🌿 НАРОДНЫЕ И АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СРЕДСТВА — ЧЕСТНО • Травы и сборы: надёжных доказательств пользы при астме нет, а растения семейства сложноцветных (ромашка, полынь, календула, череда) сами могут вызвать аллергию и приступ. • Эфирные масла и аромалампы: сильные запахи — частый триггер; при астме лучше без них. • Горячие паровые ингаляции, горчичники, барсучий жир: исследований пользы нет; пар и горячий воздух могут спровоцировать спазм. • Соляные пещеры (галотерапия): данных мало, вывода о пользе нет — можно как отдых, если не становится хуже. • Витамин D: обзор Кокрейна 2023 года (20 исследований) — обострений не уменьшает. Пить стоит только при подтверждённом дефиците. • Кофеин: немного расширяет бронхи на 2–4 часа (Кокрейн, 2010) — не лечение; перед спирометрией кофе лучше не пить, иначе результат будет лучше настоящего. • Иглоукалывание: качественных данных недостаточно. • Мёд, имбирь, чеснок — вкусно и по-домашнему тепло, но доказательств действия на астму нет. Любое «народное» — только вместе с лечением и без отмены ингалятора. 🎯 Шаг: прежде чем пробовать новое средство, спроси себя: может ли оно навредить бронхам?