🇷🇺 РУССКАЯ ТРАДИЦИЯ • Баня и снег, прорубь после парной — веками в крестьянском быту; финская сауна и русская баня — родственники. • Крещенские купания — народный обычай, а не обязанность по церковному уставу; тысячи людей входят в прорубь 19 января. • Александр Суворов, по воспоминаниям современников, каждое утро обливался холодной водой и учил солдат беречь здоровье движением и закалкой. • Порфирий Иванов и его «Детка» сделали обливание народным движением в XX веке; научных доказательств его системы нет, но идея «каждый день — холодная вода и босиком по земле» прижилась у миллионов. • Моржевание в СССР стало массовым спортом; сегодня в России проходят соревнования по зимнему плаванию. 🎯 Шаг: найди в своём городе клуб моржей — первый заход лучше делать с теми, кто знает воду.