Тафти: внутренний и внешний экран

🎬 ТАФТИ: ВНУТРЕННИЙ И ВНЕШНИЙ ЭКРАН Поздние книги (2018 и далее) ведутся от лица жрицы Тафти. Главный образ: жизнь — кино, а большинство людей «спят наяву», утонув во внутреннем экране (мысли) или во внешнем (события). Проснуться — заметить себя со стороны, вернуть внимание в центр и уже из этой точки выбрать следующий кадр. Приём «точка внимания»: спокойно замечать, где сейчас твоё внимание. Психология похожего: осознанность (Джон Кабат-Зинн), самодистанцирование — взглянуть на ситуацию как наблюдатель, даже говорить о себе в третьем лице, снижает тревогу (Итан Кросс). 🎯 Шаг: три раза за день спроси себя: «Где сейчас моё внимание — и куда я хочу его направить?»