🏡 ДОМ, ТРИГГЕРЫ И ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ Главные провокаторы приступов: табачный дым (в том числе пассивное курение и вейпы), простуда и грипп, холодный воздух, сильные запахи и дым от печки, плесень, шерсть животных, пыльца; у части людей — аспирин и похожие обезболивающие. Что доказано лучше всего: не курить и не находиться в дыму; прививаться от гриппа; лечить насморк и аллергию; держать вес в норме — у людей с лишним весом похудение улучшает контроль астмы. Честно о клеще: обзор Кокрейна (Гётше и Йохансен, 2008, больше 50 исследований) не нашёл пользы от отдельных мер — чехлов на матрас, пылесосов, очистителей воздуха — для течения астмы в целом. Уборка не вредит, но заменить лечение не может. 🎯 Шаг: выпиши, после чего обычно становится хуже, — через две недели закономерность станет видна.